Asam lambung naik, atau dikenal juga sebagai GERD (gastroesophageal reflux disease), adalah kondisi di mana asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan, menyebabkan berbagai gejala yang tidak nyaman. Asam lambung naik bisa disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat, stres, atau masalah kesehatan lainnya.
Jika tidak ditangani dengan baik, kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup. Berikut ini adalah ciri-ciri asam lambung naik dan beberapa cara mengatasinya agar tidak berlanjut menjadi masalah kesehatan yang lebih serius.
Ciri-Ciri Asam Lambung Naik
1. Sensasi Terbakar di Dada (Heartburn)
Salah satu gejala utama asam lambung naik adalah munculnya sensasi terbakar di dada atau dikenal dengan istilah heartburn. Sensasi ini biasanya terasa setelah makan atau saat berbaring. Heartburn terjadi karena asam lambung yang seharusnya berada di lambung kembali naik ke kerongkongan, sehingga menyebabkan iritasi di area tersebut.
Sensasi terbakar ini bisa menjalar hingga ke tenggorokan dan menyebabkan rasa tidak nyaman. Jika sering mengalami heartburn, terutama setelah makan makanan pedas atau asam, ini bisa menjadi tanda bahwa asam lambung sedang naik.
2. Mual dan Muntah
Asam lambung yang naik ke kerongkongan dapat menyebabkan rasa mual yang berujung pada muntah. Mual terjadi akibat iritasi yang ditimbulkan oleh asam lambung di bagian kerongkongan dan lambung. Pada beberapa kasus, kondisi ini juga bisa menyebabkan muntah berulang yang membuat tubuh kehilangan cairan dan elektrolit penting.
Jika sering merasa mual, terutama setelah makan atau di pagi hari, hal ini bisa menjadi indikasi bahwa asam lambung Anda naik dan perlu segera ditangani.
3. Rasa Asam atau Pahit di Mulut
Ketika asam lambung naik ke kerongkongan, asam tersebut bisa mencapai mulut, menyebabkan rasa pahit atau asam di bagian belakang mulut. Rasa ini sering kali muncul setelah makan atau saat berbaring. Jika kondisi ini sering terjadi, hal ini bisa mengganggu selera makan dan bahkan menyebabkan bau mulut.
Rasa pahit atau asam di mulut ini juga bisa disertai dengan produksi air liur yang berlebihan, karena tubuh mencoba menetralkan asam yang naik ke kerongkongan.
4. Kesulitan Menelan (Disfagia)
Asam lambung yang naik secara terus-menerus bisa menyebabkan iritasi pada kerongkongan, yang akhirnya mengganggu kemampuan menelan. Disfagia, atau kesulitan menelan, adalah salah satu gejala yang umum terjadi pada penderita asam lambung naik kronis. Rasa sakit atau tidak nyaman bisa terjadi saat menelan makanan padat atau cair.
Jika disfagia terjadi terus-menerus, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter, karena ini bisa menandakan adanya masalah yang lebih serius pada kerongkongan.
5. Batuk Kronis dan Sakit Tenggorokan
Asam lambung yang naik hingga ke tenggorokan bisa menyebabkan iritasi pada saluran pernapasan, yang akhirnya memicu batuk kronis. Batuk ini biasanya kering dan terjadi tanpa adanya tanda-tanda flu atau pilek. Selain batuk, penderita asam lambung naik juga bisa mengalami sakit tenggorokan yang disebabkan oleh iritasi di bagian belakang tenggorokan.
Jika Anda sering mengalami batuk yang tidak kunjung sembuh disertai dengan gejala heartburn, kemungkinan besar batuk tersebut terkait dengan masalah asam lambung.
6. Perut Kembung
Kembung adalah gejala umum yang sering terjadi pada penderita asam lambung naik. Ketika asam lambung meningkat, gas yang ada di dalam lambung juga bisa meningkat, menyebabkan perut terasa penuh dan kembung. Perut kembung bisa membuat perasaan tidak nyaman, terutama setelah makan.
Jika Anda sering merasa kembung dan perut terasa penuh setelah makan, ini bisa menjadi tanda bahwa asam lambung Anda sedang naik.
Cara Mengatasi Asam Lambung Naik
1. Mengatur Pola Makan
Salah satu cara terbaik untuk mencegah asam lambung naik adalah dengan mengatur pola makan. Hindari makanan yang bisa memicu produksi asam lambung berlebih, seperti makanan pedas, asam, berlemak, dan gorengan. Sebaliknya, konsumsi makanan yang mudah dicerna seperti sayuran hijau, buah-buahan rendah asam, dan protein tanpa lemak.
Selain itu, makan dalam porsi kecil namun lebih sering juga bisa membantu mencegah lambung memproduksi asam dalam jumlah berlebih. Jangan makan terlalu banyak dalam satu waktu dan hindari makan 2-3 jam sebelum tidur.
2. Hindari Berbaring Setelah Makan
Setelah makan, hindari berbaring setidaknya selama 2-3 jam. Berbaring setelah makan bisa memicu asam lambung naik ke kerongkongan karena posisi tubuh yang mendatar memudahkan asam lambung untuk naik. Jika perlu beristirahat, cobalah untuk duduk tegak atau berjalan-jalan sebentar untuk membantu pencernaan.
Jika Anda memiliki masalah dengan asam lambung, tidurlah dengan posisi kepala lebih tinggi dari tubuh menggunakan bantal tambahan.
3. Menurunkan Berat Badan
Berat badan berlebih atau obesitas dapat meningkatkan tekanan pada perut, yang pada akhirnya dapat memicu asam lambung naik ke kerongkongan. Menurunkan berat badan bisa menjadi langkah penting dalam mengatasi masalah ini. Olahraga ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau berenang bisa membantu menurunkan berat badan sekaligus meningkatkan kesehatan pencernaan.
Dengan menjaga berat badan ideal, Anda bisa mengurangi risiko kambuhnya gejala asam lambung naik.
4. Mengelola Stres
Stres adalah salah satu faktor yang dapat memperburuk gejala asam lambung naik. Stres dapat memicu produksi asam lambung yang berlebih, serta memperburuk kondisi GERD. Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk menemukan cara mengelola stres, seperti dengan meditasi, yoga, pernapasan dalam, atau kegiatan relaksasi lainnya.
Dengan mengelola stres dengan baik, Anda bisa mengurangi frekuensi terjadinya asam lambung naik.
5. Mengonsumsi Obat-Obatan
Jika gejala asam lambung naik sudah sangat mengganggu, Anda bisa menggunakan obat-obatan yang direkomendasikan oleh dokter. Beberapa jenis obat yang umum digunakan untuk mengatasi asam lambung naik termasuk antasida, inhibitor pompa proton (PPI), dan H2 blocker. Obat-obatan ini bekerja dengan cara menurunkan produksi asam lambung atau menetralkan asam yang sudah ada.
Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan ini, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan lain yang perlu diperhatikan.
Asam lambung naik adalah kondisi yang dapat menyebabkan berbagai gejala tidak nyaman, seperti heartburn, mual, hingga kesulitan menelan. Dengan mengenali ciri-ciri asam lambung naik, Anda bisa lebih cepat mengambil langkah untuk mengatasinya. Mengatur pola makan, menjaga berat badan ideal, dan mengelola stres adalah beberapa cara efektif untuk mencegah asam lambung naik. Jika gejala terus berlanjut, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat.
Yuk dapatkan informasi selengkapnya terkait obat, suplemen, vitamin, artikel kesehatan, dan seputar kefarmasian dengan mengunjungi laman https://pafikefamenanu.org/ sebagai laman resmi organisasi Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI).
